Association margayoga

YOGA & HANDICAP

Le yoga peut être bénéfique pour les personnes handicapées ou ayant des problèmes de santé chroniques grâce aux postures physiques et au travail respiratoire. Chaque pose peut être modifiée ou adaptée pour répondre aux besoins de l'élève.


Le grand point positif du yoga est avant toute chose de développer cette approche corporelle, qui participe elle-même à la réalisation de ses capacités, au travail de la force, de la souplesse, ou encore à l'acceptation de soi et des autres. Le yoga est donc une discipline forte, complète, que les personnes en situation d'invalidité, quelle qu'elle soit, pourront pratiquer sans grand problème. Il suffit de s'adapter, et le tour est joué !Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque ut scelerisque eros, at vestibulum neque. Nunc porttitor elit non justo ornare, sed venenatis libero imperdiet.

Relaxation & Pranayama avec notre professeure de yoga

Nous vivons depuis quelques mois une situation sanitaire sans précédent qui a bouleversé notre quotidien.

La séance comporte des exercices de respiration "Pranayama" suivi d'une relaxation guidée.


Le but de cette séance et d'évacuer progressivement les tensions et de retrouver un peu de paix intérieur (Shanti). 


Vous apportez détente corporelle et mieux-être physique et mental avec bienveillance

Le Pranayama signifie : "Extension de la force de vie" :

Par sa pratique, on prend conscience de notre énergie vitale, appelée Prana en sanskrit, pour mieux la respecter et mieux la gérer. 


Ses techniques, plus ou moins simples, consistent à réguler et affiner la respiration.


La relaxation guidée permet d'apporter à la personne une meilleure gestion de ou des maux qui "polluent" son corps et son esprit.


Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin de la sérénité.

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Pour toutes demandes de cours de yoga pour des Etablissements spécialisés ou maisons de retraite (déplacement du professeure de yoga)

Faire une demande de devis sur : [email protected]


HATHA YOGA

La pratique des postures en yoga n'est pas une gymnastique ou du contorsionnistes, ni de la concurrence entre élève. Ce type de comportement n'a pas de place dans nos cours.

Notre pratique de yoga se transmet avec bon sens et bienveillance. Chaque corps est différent, chaque corps à son vécu et il nous semble essentiel d'en tenir compte.

Lorsque nous n'avons jamais pratiqué de  yoga, il est "conseillé" de commencer par du yoga doux et ce afin de ne pas être violent envers soi-même. Si pour d'autres il y a eut de la pratique de yoga il arrive très souvent dans nos cours que l'on reparte de zéro.

Nous attachons une importance à l'aplomb du corps, car sans l'aplomb pas d'équilibre que des compensations et on peut se faire très mal.

De nos jours, la majorité des personnes sont en rétroversion du bassin avec des pathologies sciatalgies, ou bien en décrochage cervicale (bosse de bison) avec des douleurs, sans compter les genoux qui rentrent vers l'intérieur et les pieds mal positionnés. Comment voulez vous pratiquer le yoga dans ces conditions là ???

Le rôle de notre professeure de yoga qui a une approche ostéopathique et thérapeutique est de vous amener en conscience et avec bon sens dans la posture "juste"; celle qui vous correspond et qui vous fait du bien. Lorsque le corps est à l'écoute nous finissons pas gagner en mobilité et souplesse tout en améliorant notre position corporelle.

On ne peut pas lier l'esprit et le corps si lorsque nous sommes dans la posture nous n'avons qu'une envie d'en sortir!

Alors plus d'hésitation venez nous rejoindre; les cours d'essai sont toujours gratuits chez MARGAYOGA.


Christine professeure de yoga avec approche ostéopathique et thérapeutique

Christine a toujours cette envie d'améliorer sa pratique et d'en savoir un peu plus sur les corps.

Elle suit une formation depuis deux ans avec un kiné ostéopathe à la retraite et deux formateurs.

Elle ne pourrait pas pratiquer et transmettre le yoga sans avoir à minimum de connaissance anatomique.

Bien qu'elle est effectuée des formations en sophrologie, formatrice, prof. de yoga, technique de yoga, secouriste., histoire du yoga....Elle a toujours soif d'apprentissage.

Chaque corps devant elle est un langage de la vie qu'elle décortique dans les postures. 

Chaque corps devant elle lui parle et elle s'applique à réconcilier l'esprit et le corps. Mais pas n'importe comment...

Ses cours permettent aux élèves de comprendre comment "entrer" dans la posture, de bien connaitre son corps jusqu'où il peut m'amener et jusqu'où je peux l'amener, de s'intérioriser, de se détendre et surtout d'avoir l'aplomb...pour l'équilibre c'est mieux. 

Au travers de tout ce déroulé musical elle fait prendre conscience aux élèves de l'importance de pratiquer avec bon sens les postures tout en respectant son corps.

"Nous partons toujours de la où nous sommes".....

Quoi qu'il en soit ce qui est gagné aujourd'hui, reste.

Pratiquer les postures c'est aussi faire face à soi même, d'accepter et de progresser.


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Pour toutes demandes de cours de yoga pour des Etablissements spécialisés ou maisons de retraite (déplacement du professeure de yoga)

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